Jedz menej, schudneš! Ako na to?

8. července 2013 v 7:27 |  Pro Ana
1. Každú hodinu vypi pohár vody, tak budeš menej hladná.
2. Snaž sa jesť len jednu porciu jedla za deň a rozdeľ si ho na 8 častí.
3. Pôstne dni maj maximálne 2 dni po sebe, inak sa tvoj metabolizmus spomalí až tak, že dlhšie postenie bude neefektívne.
4. Zariaď, aby si všade mala thispo - nebudeš sa cítiť hladná, ale krásna. Maj ho v mobile, i iPode, všade.
5. Na párty alebo iné akcie maj vždy perfektný rúž alebo lesk, aby si si dávala pozor čo dáš do úst.
6. Ber chrómové tabletky, znižujú chuť do jedla.
7. Ak máš pocit hladu a si fajčiar, zapáľ si. To ti pomôže.
8. Umy si zuby, potom sa ti bude zdať jedlo odporné.
9. Ak si hladná, rob niečo odporné, aby ťa prešla chuť.
10. Pi veľa vody počas jedenia, budeš rýchlejšie plná a zješ aj menej jedla.
11. Pi ľadovo vychladenú vodu, kalórie spotrebudeš na zohriatie.
12. Jedz pilulky z jablčného octu, aby sa tuk rýchlejšie spaľoval.
13. Ber všetko, čo pôsobí uvoľňujúco, napríklad niektoré druhy čajov.
14. Nejedz tam, kde je počítač alebo televízor. Tieto veci upútavajú tvoje zmysly, nesústredíš sa na jedlo a zješ omnoho viacej.
15. Keď si naozaj chceš dať niečo, čo máš rada, napríklad čokoládu, daj si malý kúsok než celú tabuľku.
16. Spi NAJMENEJ šesť hodín, aby si nemala spomalený metabolizmus. Snaž sa najlepšie dodržiavať 8 hodín spánku.
17. Buď tam, kde je chladno, aby tvoje telo spálilo kalórie na zohriatie.
18. Keď ješ, dávaj si malé sústa, poriadne prežúvaj a po každom súste polož vidličku späť na stôl.
19. Ak chceš naozaj jesť, daj si lízatko alebo cucavé cukríky. Budeš sa cítiť akoby si skutočne jedla.
20. Pri teplých nápojoch sa budeš cítiť najedená.
21. Pri jedle sa sústreď na prvé tri sústa.
22. Jedz hlavne ostré pikantné jedlá.
23. Keď si hladná, mysli na niekoho kto je chudý a tiež veľa neje.
24. Keď niekam ideš, zober si menej peňazí, aby si si nemohla kúpiť jedlo.
25. Trénuj svoj žalúdok tak, že budeš menej jesť.
26. Keď si hladná, počítaj do 100.
27. Napíš si zoznam dôvodov prečo chceš byť chudá a nos to so sebou ako motiváciu. ješ menej, ak budeš mať jedlo na tmavom tanieri.
28. Na raňajky jedz to, čo máš najradšej.
29. Neprehĺtaj, jedlo len požuj a potom vypľuj.
30. Ak máš zlú náladu, píš si báseň alebo niečo a vyhýbaj sa chladničke!
31. Nechaj si obal od tvojho obľúbeného jedla a keď budeš hladná, ovoňaj ho. Možno to znie vtipne, ale pomáha to.
32. Seď rovno!
33. Jedz diétne pilulky.
34. Jedz poradie menšie ako tvoja dlaň.
35. Keď si dáš piercing do oblasti úst, týždeň nebude môcť jesť.
36. Jedz 2 lyžice jablčného octu pred každým jedlom, vytiahne to tuk z tvojho jedla.
37. Ak je s tebou niekto pri jedení, jedlo nenápadne vypľúvaj do pohára.
38. Keď bude mať niekto podozrenie, chodievaj do kuchyne, aby si mysleli, že ješ.
39. Staň sa vegetariánkou.
40. Pi veľa zeleného čaju.
41. Maj vždy pri sebe balíček žuvačiek bez cukru.
42. Ak máš kŕče v žalúdku, schúľ sa do klbka a húp sa na chrbte ako na kolíske.
43. Ak ti škvŕka v bruchu, udri sa pod pupok.
44. Pi len diétnu kolu.
45. Skontroluj, či môžeš brať viac diétnych piluliek naraz alebo ich kombinovať.
46. Snaž sa striedať množstvo kalórii na deň a maj aj pôstne dni.
47. Pitím zeleného čaju zhodíš o 110 kcal viac!!
48. Keď vidíš jedlo, na ktoré máš chuť, predstav si, že je nechutné alebo si ho presoľ, aby si ho nemohla zjesť.
49. Nejedz minimálne 3 hodiny pred spaním.
50. Večer nejedz ovocie, zastavuje spaľovanie tukov v noci!


 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 verrone verrone | Web | 8. července 2013 v 17:08 | Reagovat

bože to je úžasné!!! milujem tieto body

2 pro-ana-world pro-ana-world | 9. července 2013 v 15:21 | Reagovat

[1]: to aj ja :)

3 Zara Zara | 3. listopadu 2013 v 12:07 | Reagovat

vy ste kmasnute!!!

4 Dodka Dodka | E-mail | 26. listopadu 2013 v 15:18 | Reagovat

Viem že píšem trochu neskoro no až teraz som našla tvoj blog a je vážne super!!! :)Tieto body budem odteraz stále dodržiavať... :) ďakujem za inšpiráciu <3 :*

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama